꿀물의효능

안녕하세요. 이번 시간에는 꿀물 효능에 대해 알아보겠습니다. 꿀의 효능이 좋다는 사실은 누구 알고 있습니다. 하지만 매일같이 꿀을 먹기에는 너두 말아 섭취하기 힘드실텐데요. 이럴경우 꿀을 물에 타서 섭취하는 경우가 좋습니다. 

* 꿀물의 효능

1. 변비

꿀에 들어있는 성분이 장의 운동을 원활하게 해줌으로써 숙변을 제거하고 배변 활동을 활발하게 만들어 준다고 합니다.

2. 숙취

많은 분들이 술을 마시는 날엔 꿀물을 타드시는데요. 과당이 풍부하게 함유되어 있어 숙취를 해소하는데 큰 효과를 주고 알콜을 분해하고 위장 또한 보호해 주는 효능이 있다고 합니다.

3. 피부

체내에 있는 각종 불순물과 노폐물들을 배출 시켜주는 역할을 한다고 합니다. 그래서 건강하고 깨끗한 피부를 만들어 준다고 하는데요. 또한 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성 산소를 제거해 노화를 늦추는 효능이 있다고 합니다.

4. 면역

비타민과 미네랄 등이 들어있어 면역력을 향상시키며 각종 잔병이나 감기 질환 등을 예방해 줍니다.

5. 피로 

꿀에는 과당과 포도당이 들어있어 체내에 흡수되는 시간이 매우 빠르고 그로인해 에너지를 생성하고 보충해주데 도움을 준다고 합니다. 

* 꿀물을 타는 방법

꿀물을 타는 방법은 컵에 꿀을 플라스틱이나 나무로 만든 스푼으로 작은 3스푼 정도(자기 취향에맞게) 넣고 미지근하거나 찬물로 녹여주시면 됩니다. 간단하지만 많은 분들이 실수하는 경우가 있습니다. 바로 뜨거운 물과 쇠스푼을 이용하는 경우 입니다. 쇠스푼과 뜨거운 물을 이용할 경우 꿀의 효능이 떨어진다고 하니 주의하셔야 합니다. 

* 꿀물을 섭취할때 주의사항

1. 꿀은 당분이 많이 들어있기 때문에 공복에 먹을시 먼저 생수를 한컵 마시고 꿀을 섭취합니다.

2. 심장혈관, 뇌혈관질환 등이 있거나 노인 또는 혈관내 지방이 많은 분들은 저녁에 섭취하게 되면 인체세포가 수분이 결핍해서 혈당이 빠르게 상승할수도 있기 때문에 꿀물대신 따뜻한 물을 마시는 것이 도움이 됩니다. 해당되지 않는 사람들은 잠자리에 들기 30분전에 마시면 수면장애를 극복 시키고 피부미용에 좋다고 합니다.

* 이상 꿀물의 효능에 대해 알아보았습니다.