똥냄새가심해요 원인과 해결방법 알아보기

안녕하세요. 이번 시간에는 조금 더러울 수 있지만 똥이야기를 해보도록 하겠습니다.

옛부터 똥의 냄새, 생김새, 색깔로 건강을 체크해왔다고 하는데요. 

대부분 많은 사람들이 똥냄새가 심하더라도 나는 원래 똥냄새가 지독해 라고 생각하고 

그냥 지나치는 분들이 많이 계시는데요. 이러한 분들은 자신의 건강상태를 의심해봐야 합니다.

이전 글을 보시면 똥의 냄새와 생김새로 건강을 체크하는 방법에 대해 알아보았는데요.

이번 시간에는 냄새에 대해 알아보겠습니다.

보통 변비를 가지고 계시는 분들이라면 똥냄새가 심한분들이 많습니다. 

이렇게 똥에서 지독한 냄새가 나는 이유는 장에서 음식물을 제대로 소화를 못하기 때문인데요.

음식을 소화하기 위해서 장에서 미생물과 유익균이 효소를 만들어 음식물을 분해합니다. 

이때 장이 제대로 음식을 소화하지 못하고 장 아래로 내려간다면 효소가 아닌 방법으로 

분해가 되는데 이때 똥 냄새가 심해진다고 합니다.

이렇게 냄새가 심한 분들은 보통 배에 가스가 많이 차기도 하는데 

마찬가지로 음식이 제대로 소화가 되지 않기 때문에 이러한 증상이 일어난다고 합니다.

이러한 증상이 지속적으로 이루어지면 변이 제때 나오지 못하기 때문에 변비로 이어질 수 있습니다.

때문에 똥냄새가 심한 분들이라면 식단 조절을 하는 것이 좋으며 

밀가루 음식보단 야채를 먹어 섬유소가 많은 식품들을 먹는 것이 좋다고 합니다.

대표적으로 위와 장에 좋은 음식은 요구르트, 양배추, 고구마 등이 있으며 20시 이후에는 음식을 

먹는 것을 자제하고 식사 후에는 30분 정도 가볍게 움직여 주는 것이 위장에 좋다고 합니다. 

한마디로 말해 똥냄새가 심한 분들은 위장의 건강을 의심해 봐야 하며 소화가 잘되는 음식을 먹는 것을 추천합니다.