가래삭히는법 알아보기

안녕하세요. 이번 시간에는 가래 삭히는 방법을 알아보겠습니다. 환절기가 되면 가래와 기침으로 고생하는 분들이 많이 계실텐데요. 가래는 객담 또는 담으로도 불리며 호흡기 기관들을 세균과 이물질로부터 보호해주는 역할을 하고 있다고 합니다.

이러한 가래는 유독 많이 나오는 분들이 계시는데 이는 질병과도 연관되어 있다고 하니 3주 이상 증상이 지속되거나 일상생활에 불편함을 느끼는 정도로 가래가 많이 생긴다면 먼저 전문가와 상담하는 것을 추천합니다.

가래는 대부분 기침을 통해 밖으로 나오게 되는데요. 목에 가래가 낀 느낌이 들어 일부로 기침을 하거나 가래를 뱉으려고 해도 잘 안되는 분들이 계십니다. 연속적으로 기침을 하면 목이 상할 수 있으니 아래의 방법을 이용하는 것을 추천합니다.

가래 삭히는법

물마시기

주기적으로 물을 마셔준다면 목 건강에도 좋지만 가래 삭히는 데에도 도움이 됩니다. 가래는 점액 덩어리로 목이 건조하면 더욱 달라붙기 때문에 따뜻한 물이나 차를 섭취하여 목을 촉촉하게 하는 것이 좋습니다. 비슷한 방법으로는 가습기 등을 이용하여 습도를 조절해주는 방법이 있습니다.

도라지

도라지는 가래를 없애고 고름을 제거하는 효능이 있다고 합니다. 또한 기침에도 좋은 효능이 있어 목감기, 비염 등으로 고생하는 분들이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 

배

배 또한 감기에 좋다고 알려진 식품으로 가래, 기침에 탁월한 효능이 있습니다.

음식

가급적이면 알코올, 매운 음식, 뜨거움 음식 등은 자극을 줄 수 있으니 연근, 꿀, 생강,도라지, 파인애플 등 기관지에 도움이 되고 가래를 삭히는데 도움이 되는 음식을 드시는 것을 추천합니다.

금연

흡연은 가래를 만들어내는 원인이 되고 폐, 기관지와 관련된 질병을 만들어내기 때문에 금연하는 것을 추천합니다.

간혹 가래를 내뱉지 못해 삼키는 분들이 계시는데 가래는 이물질과 세균이 섞여있기 때문에 뱉어내주는 것이 좋습니다. 

이상 가래 삭히는법에 대해 알아보았습니다.